習慣化していること

こんにちは

とーまです。

今回のブログは今週のお題「習慣にしたいこと・していること」についてです。

私が日頃から習慣化していることは、夜寝る前に瞑想をすることです。

寝る前に瞑想することによってその日の疲れや嫌なことを少しの間

忘れることが出来、次の日元気よく一日をスタートするできるように

なりました。

また、瞑想することによって睡眠の質が良くなってのか昼に居眠りすることが

少なくなりました。

少しの間瞑想をするだけでもいろいろな効果が得られると思うので、

皆さんも習慣の一つに瞑想を取り入れてはいかがでしょうか？

今回のブログはこれで終わります。

最後までありがとうございました。